Adem谩s establecer l铆mites claros y comunicarte abierta y honestamente con tu pareja puede ayudarte a manejar la ansiedad que genera la relaci贸n. Es importante buscar apoyo en amigos, familiares o un profesional de la salud mental si sientes que la
Susparejas no pueden cubrir todas sus necesidades y ello genera m谩s frustraci贸n, m谩s ansiedad. Estas personas se caracterizan por pensar en exceso. Visualizan las m谩s adversas posibilidades a cada situaci贸n, como, por ejemplo, ser enga帽ados, no ser amados por comportarse de tal o cual modo, etc.
Elmiedo al matrimonio, tambi茅n conocido como gamofobia, es el temor irracional que presenta uno de los miembros de la pareja a formalizar la relaci贸n a trav茅s del matrimonio.. En general las fobias aparecen antes de la adultez, sin embargo, esta se suele dar entonces por motivos evidentes. Puede desencadenarla un acontecimiento
Larespiraci贸n es fundamental en la ansiedad, es la parte regulatoria de nuestros sistemas simp谩tico y parasimp谩tico, por eso aprende ejercicios de respiraci贸n que puedas utilizar cuando tu pareja se sienta ansiosa y si茅ntense juntos (as) a respirar. Aqu铆 te ense帽o un ejercicio de respiraci贸n. 6. Hay diferentes niveles de ansiedad
Laansiedad generada por la relaci贸n de pareja puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental, especialmente en t茅rminos de estr茅s cr贸nico y
. 380 131 284 497 216 210 152 34
mi pareja me genera ansiedad
